15 минут йоги каждый день

30 занятий по 15–20 минут, чтобы сделать йогу естественной частью дня.

Иногда кажется, что для йоги нужно много времени. Но на самом деле достаточно 15–20 минут, если практика становится регулярной.
Этот курс — 30 коротких занятий, которые легко встроить в реальную жизнь. Утром, вечером или в любой свободный момент.

Он подойдёт людям, у которых нет часа на коврике, но есть желание регулярно заботиться о теле и нервной системе.

Курс учит не делать «много», а делать стабильно и внимательно. Маленькие, но уверенные шаги создают большую регулярность.
Здесь нет сложных последовательностей и длинных тренировок. Йога становится не подвигом, а спокойной и бережной дисциплиной, которая постепенно меняет состояние тела, дыхания и внимания.

Маленький шаг каждый день.

Содержание курса

Доступ на 1 месяц

3333 руб

Купить

Преимущества

Занимайтесь тогда, когда удобно именно вам. Дома, в комфортной обстановке и в удобное время, ничто не будет вас отвлекать от ощущений тела.

1
Эти видеокурсы оптимальны для тех, кого больше интересует физическая польза йоги, чем духовные практики. Здесь всё профессионально, без «воды» и с опорой на научные знания, как устроено и работает человеческое тело.

2
У Радмилы своя методика преподавания, а ее объяснения подробны и максимально понятны. Вам даже может показаться: она рядом с вами, в комнате.

3
Большинство асан можно практиковать в упрощенном или усложненном варианте, и вы сможете адаптировать практику в соответствии с самочувствием и желаемыми нагрузками.

4
Вы узнаете, как избежать типичных ошибок начинающих, и просто не успеете их совершить.

5
Каждый урок посвящен определенной зоне тела, и можно выбирать, над чем поработать сегодня, ориентируясь на свои потребности и ощущения.

6
Особое внимание уделено расслаблению и подвижности шеи и плеч — самой зажатой области тела, страдающей от стрессов и сидячей работы. Не терпите боль и напряжение, избавьтесь от них!

7
Каждое занятие идеально сбалансировано, начинается с разминки и заканчивается релаксацией. Видеокурсы созданы так, чтобы пройдя любой из них, вы гармонично проработали всё тело.

8
Заниматься можно в любом возрасте, при любой физической подготовке и даже всей семьей, если захотите.

9