Йога — один из древнейших путей к гармонии с собой и миром. Теперь вы можете пройти по этому пути дальше: занимаясь с опытным учителем, выбирать для практики свои собственные время и место.
Привет, я Радмила
Радмила Шакурова - эксперт в области йоги с высшим образованием по физической культуре и обширным опытом обучения в России, Украине, Индии, Шри-Ланке, Австрии, Индонезии, Таиланде, Швейцарии и Мексике.
Имеет международный сертификат подтверждённый Американским йога альянсом.
За более чем 19 лет преподавания тысячи учеников обрели здоровое гибкое тело и спокойный ум благодаря практике йоги.
8 уроков по 60 минут, чтобы научиться слушать свое тело, обрести силу и гибкость.
Вы изучите базовые асаны, составляющие фундамент йоги, научитесь правильно дышать и почувствуете, как практика день за днем делает тело гибким и сильным, а ум спокойным и расслабленным..
Этот курс подойдет тем, кто только начинает практиковать йогу.
Курс для продолжающих «Сила, гибкость, баланс»
12 занятий по 20-30 минут для тех, кто уже освоил основы и хочет развивать силу, гибкость и равновесие.
Вы разнообразите практику новыми творческими комбинациями асан, научитесь работать с энергией и получите опыт медитации и дыхательных упражнений.
Курс дыхательных практик
7 видео уроков длительностью от 15 до 30 минут помогут сформировать вам здоровую привычку пробуждаться не с помощью внешних стимуляторов, а благодаря мощному инструменту заложенному в нас – дыханию. Подходит для новичков.
Вы изучите техники для пробуждения и активизации организма, а также техники для успокоения и расслабления.
Шакти йога — это мягкая женская практика. подойдет для новичков, тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или хочет улучшить свое женское здоровье, подготовиться к беременности или облегчить боль при месячных. Вы изучите техники по раскрытию таза, улучшению подвижности и гибкости тазобедренных суставов, что позволит улучшить кровоток, лимфоток и течение энергии в пространстве таза.
Занимайтесь тогда, когда удобно именно вам. Дома, в комфортной обстановке и в удобное время, ничто не будет вас отвлекать от ощущений тела.
Эти видеокурсы оптимальны для тех, кого больше интересует физическая польза йоги, чем духовные практики. Здесь всё профессионально, без «воды» и с опорой на научные знания, как устроено и работает человеческое тело.
У Радмилы своя методика преподавания, а ее объяснения подробны и максимально понятны. Вам даже может показаться: она рядом с вами, в комнате.
1
2
3
5
Вы узнаете, как избежать типичных ошибок начинающих, и просто не успеете их совершить.
6
Каждый урок посвящен определенной зоне тела, и можно выбирать, над чем поработать сегодня, ориентируясь на свои потребности и ощущения.
7
Особое внимание уделено расслаблению и подвижности шеи и плеч — самой зажатой области тела, страдающей от стрессов и сидячей работы. Не терпите боль и напряжение, избавьтесь от них!
Преимущества
Большинство асан можно практиковать в упрощенном или усложненном варианте, и вы сможете адаптировать практику в соответствии с самочувствием и желаемыми нагрузками.
4
8
Каждое занятие идеально сбалансировано, начинается с разминки и заканчивается релаксацией.
9
Видеокурсы созданы так, чтобы пройдя любой из них, вы гармонично проработали всё тело.
10
Заниматься можно в любом возрасте, при любой физической подготовке и даже всей семьей, если захотите.
Вопросы&ответы
Нажмите кнопку "Купить под выбранным курсом. Укажите актуальный email и номер телефона, чтобы получить доступ к курсу. Оплатите курс картой или PayPal. На ваш email сразу же придёт письмо со ссылкой на курс.
Да, просто выберите оплату через PayPal.
Время и желание познать себя. Нескользящий коврик для йоги. Удобная эластичная одежда. Любой ремешок. Кирпичики для йоги или несколько книг вместо них.
Курс для преподавателей
Оставьте свою почту, чтобы узнать первыми о его готовности