Курс для начинающих
На главную
Купить курс
Базовый видеокурс подходит для всех, независимо от возраста и уровня подготовки.

Он построен так, чтобы гармонично проработать все суставы и мышцы. Вы сами решаете, в какой последовательности проходить уроки, и можете повторять любой из них столько раз, сколько нужно вашему телу.

Вы освоите базовые асаны, составляющие фундамент йоги, станете гибче, научитесь релаксации и по-новому осознаете собственное тело.

Эффект чувствуется уже после первого занятия.
Содержание курса
Урок 1
Развиваем гибкость позвоночника и укрепляем его мышечный корсет
Урок 2
Работаем над подвижностью тазобедренных суставов и эластичностью мышц бедра
Урок 3
Учимся равновесию в вертикальных позах и укрепляем мышцы-стабилизаторы
Урок 4
Повышаем гибкость и подвижность суставов рук и ног
Урок 5
Асаны, особенно полезные для женского здоровья, прорабатывают таз и мышцы внутренней поверхности бедра
Урок 6
Динамический комплекс «Приветствие Солнцу»
Урок 7
Увеличиваем подвижность суставов ног и подготавливаемся к позе лотоса
Урок 8
Развиваем выносливость с помощью асан для всего тела
Доступ на 3 месяца
5900 руб
Купить
Преимущества
  • Занимайтесь тогда, когда удобно именно вам. Дома, в комфортной обстановке и в удобное время, ничто не будет вас отвлекать от ощущений тела.
    1
  • Эти видеокурсы оптимальны для тех, кого больше интересует физическая польза йоги, чем духовные практики. Здесь всё профессионально, без «воды» и с опорой на научные знания, как устроено и работает человеческое тело.
    2
  • У Радмилы своя методика преподавания, а ее объяснения подробны и максимально понятны. Вам даже может показаться: она рядом с вами, в комнате.
    3
  • Большинство асан можно практиковать в упрощенном или усложненном варианте, и вы сможете адаптировать практику в соответствии с самочувствием и желаемыми нагрузками.
    4
  • Вы узнаете, как избежать типичных ошибок начинающих, и просто не успеете их совершить.
    5
  • Каждый урок посвящен определенной зоне тела, и можно выбирать, над чем поработать сегодня, ориентируясь на свои потребности и ощущения.
    6
  • Особое внимание уделено расслаблению и подвижности шеи и плеч — самой зажатой области тела, страдающей от стрессов и сидячей работы. Не терпите боль и напряжение, избавьтесь от них!
    7
  • Каждое занятие идеально сбалансировано, начинается с разминки и заканчивается релаксацией. Видеокурсы созданы так, чтобы пройдя любой из них, вы гармонично проработали всё тело.
    8
  • Заниматься можно в любом возрасте, при любой физической подготовке и даже всей семьей, если захотите.
    9