Курс для продолжающих
На главную
Этот видеокурс для тех, у кого есть базовая подготовка и желание сделать акцент на силе, гибкости и равновесии тела. Практика строится в более активном темпе, чем в курсе для начинающих, и объяснения учителя рассчитаны на то, что вы уже знакомы с основами.

В курс входят 10 уроков по 20-30 минут с практиками для тела и 2 бонусных — с медитацией и дыхательными практиками. Комбинируйте 2-3 урока в полноценное часовое занятие или ограничьтесь одним уроком, если у вас мало времени.

Вы узнаете новые, максимально разнообразные последовательности асан.
Уроки записаны на фоне вдохновляющей природы острова Бали.
Содержание курса
Урок 1
Гибкость тазобедренных суставов
Урок 2
Асаны стоя. Укрепление мышц стабилизаторов
Урок 3
Растяжение мышц бёдер и позвоночного столба
Урок 4
Комбинированные позы. Руки + ноги
Урок 5
Асаны стоя. Виньясы на укрепление рук
Урок 6
Практика с лотосом
Урок 7
Раскрытие таза
Урок 8
Йога флоу
Урок 9
Виньяса йога. Балансы
Урок 10
Общий урок + подготовка к стойке на голове
Медитация
Пранаяма
Дыхательные техники
Доступ на 3 месяца
5900 руб
Купить
Преимущества
  • Занимайтесь тогда, когда удобно именно вам. Дома, в комфортной обстановке и в удобное время, ничто не будет вас отвлекать от ощущений тела.
    1
  • Эти видеокурсы оптимальны для тех, кого больше интересует физическая польза йоги, чем духовные практики. Здесь всё профессионально, без «воды» и с опорой на научные знания, как устроено и работает человеческое тело.
    2
  • У Радмилы своя методика преподавания, а ее объяснения подробны и максимально понятны. Вам даже может показаться: она рядом с вами, в комнате.
    3
  • Большинство асан можно практиковать в упрощенном или усложненном варианте, и вы сможете адаптировать практику в соответствии с самочувствием и желаемыми нагрузками.
    4
  • Вы узнаете, как избежать типичных ошибок начинающих, и просто не успеете их совершить.
    5
  • Каждый урок посвящен определенной зоне тела, и можно выбирать, над чем поработать сегодня, ориентируясь на свои потребности и ощущения.
    6
  • Особое внимание уделено расслаблению и подвижности шеи и плеч — самой зажатой области тела, страдающей от стрессов и сидячей работы. Не терпите боль и напряжение, избавьтесь от них!
    7
  • Каждое занятие идеально сбалансировано, начинается с разминки и заканчивается релаксацией. Видеокурсы созданы так, чтобы пройдя любой из них, вы гармонично проработали всё тело.
    8
  • Заниматься можно в любом возрасте, при любой физической подготовке и даже всей семьей, если захотите.
    9