Курс дыхательных практик

Этот цикл занятий поможет вам сформировать здоровую привычку пробуждаться не с помощью внешних стимуляторов, а благодаря мощному инструменту заложенному в нас – дыханию.

Наибольший эффект на дыхательную систему оказывают движения с руками и позвоночником. Поэтому в эти занятия включены упражнения, развивающие гибкость позвоночника и плечевого пояса.

Курс состоит из 7 видео уроков, записанных в красивейших локациях острова Бали.
Длительность уроков от 15 до 30 минут.
Также в курсе есть несколько отдельных видео инструкций с подробным разбором различных дыхательных техник. Будет понятно даже новичкам без опыта практик.

Содержание курса

Урок 1

стимулируем дыхательную мускулатуру - делаем непрямой массаж лёгких, улучшая их кровообращение. Улучшаем гибкость позвоночника, и также стимулируем дыхательную систему.

Урок 2

Разогревающие техники бхастрика, капалабхати, грудное дыхание, брюшное дыхание, полное дыхание ⠀

Урок 3

Разогревающие дыхательные упражнения и 2 активные дыхательные практики

Урок 4

Продолжаем делать утренние активизирующие пранаямы: бхастрику, капалабхати, разогревающие упражнения

Урок 5

Проработка шейного отдела позвоночника, плечевой пояс, позвоночник и успокаивающая, балансирующая пранаяма

Урок 6

Интенсивный комплекс активизирует нервную систему, пробуждает тело и сознание

Урок 7

Повторяем пройденное и усложняем

Доступ на 3 месяца

~~4500руб~~
3150руб

Купить

Выполняя занятия этого курсы вы:

разовьёте дыхательную мускулатуру
1
повысите вентиляцию лёгких
2
улучшите гибкость позвоночника и плечевого пояса, выровняете осанку
3
почувствуйте, что дыхание это огромный источник энергии, повысите энергетический потенциал
4
улучшите кровоснабжение органов брюшной полости и органов дыхания
5
ум станет более ясным
6
регулируя дыхание, вы научитесь регулировать своё состояние
7
улучшите общее состояние организма
8

Купить курс